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断食はダイエットするための前準備
最近のダイエット法は単品ダイエットなどより運動を効果的に
行うタイプのダイエットが注目されるようになりました。

今まで、基本的に断食ダイエットは健康面を考えるとしては
いけないというのが一般的な考え方です。

しかし一方で精神修行等の一環で断食という行為は
古くから行われている行為です。

また、今では現代の食生活のありかたそのものが
疑問視されつつあります。

過食暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっている
と言うことです。

断食がダイエットとして改めて認識されつつあるようです。

断食ダイエットは断食と半断食の二つに分かれます。

まず前者ですが、断食ダイエットといっても完全に
断食するわけではありません。

一定の水分とダイエット食品のみで生活します。

もちろん、長い間の断食はおすすめできません。

3日間くらいがお勧めです。

あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です。

断食の目的はやせることだけじゃないのです。

普段使いすぎている胃を休ませることが目的なのです。

現代の荒れた食生活でぼろぼろになっている体内の老廃物や
有害物質を排出するので、体質改善や健康目的になり、
ダイエットに適した体になります。

つまり、断食自体はダイエットのための前準備と考えるべきでしょう。
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