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太ももなどの下半身をダイエットする方法
普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分を
きれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。

体重を押さえられたら次は太もものラインを美しく
ダイエットさせましょう。

血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。

特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむように
マッサージします。

何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。

親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにして
マッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すように
マッサージします。

椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。

両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように
上から下へ30回くらい足をたたきます。

もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみには
ききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。

コレを毎日続けてみましょう。

少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。
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